Välkommen tillbaka till ett lite senare utskick av IUK:s nyhetsbrev.

Jag har väntat in några viktiga besked som jag verkligen ville få med, som du kan ta del av längre ner.

I det här brevet kan du bland annat läsa om Projekt IUK:s första skolföreläsning, som även uppmärksammades av Sveriges Radio P4 Örebro. Jag berättar också om vad som händer under SM‑veckan i Karlstad, samt om IUK:s nya Erfarenhetsbank.

I slutet av april besökte jag min gamla högstadieskola i Örebro för att prata om kroppsideal, mental hälsa och självvärde inför alla åttondeklassare med idrottsprofil. Det var något väldigt speciellt med att komma tillbaka hit efter 15 år och få prata om just det som jag hade behövt höra när jag var i samma ålder.

I slutet av föreläsningen berättade jag om min allra första dag på skolan. När jag skulle börja sjuan och inte vågade kliva ur bilen av rädsla för vad alla skulle tycka om mig. Och att jag nu, 15 år senare, står på scenen framför 150 elever och pratar om att gå sin egen väg och hitta trygghet i sig själv. Om någon hade sagt det till 13‑åriga Kaiza den dagen, hade jag nog trott att de var helt galna. Men om det är möjligt för mig, så är det möjligt för alla ❤️

Efter besöket i skolan fick jag även gästa P4 Örebro och prata om varför jag vill fortsätta nå ut till skolor med IUK. För oavsett vilka ideal det handlar om – hur man “ska” se ut eller vara som tjej, kille eller idrottare – bottnar de i samma sak: en press att behöva förändra sig själv för att passa in, känna sig tillräcklig eller kunna prestera. Som ofta bidrar till en känsla av att inte duga som man är.

Hur vi kan bryta oss loss från den här pressen är också densamma. Det handlar om att förstå hur ideal och förväntningar påverkar oss, att bygga ett självvärde som inte sitter i prestation eller utseende – och att hitta modet att gå sin egen väg.

Det är enligt mig grunden till allt, oavsett vilka vi är och vad vi än gör.

Nya fall av ätstörningsproblematik inom idrotten

I veckan lade Nerikes Allehanda upp en artikel där jag medverkade för att uppmärksamma den kunskapslucka som finns inom idrotten kring ätstörningar, och varför vi fortfarande behöver mer kunskap och medvetenhet.

I intervjun var jag extremt tydlig med att jag inte ville kritisera vare sig Kajsa Bergqvist eller Svensk Friidrott. Tvärtom. Min intention var att åter igen lyfta den kunskapslucka som fortfarande finns inom idrotten, som ofta leder till att tecken på ohälsa förbises tills det har gått alldeles för långt.

Tyvärr blev rubriken mer konfrontativ än vad jag själv vill stå för.. Det är så det ofta blir i media. Men min avsikt är inte att skapa konflikt, utan öppna upp för samtal – där vi tillsammans kan arbeta för att motverka de osunda normer som finns inom idrotten, som vi alla befinner oss i och under. Och det är just därför vi behöver prata om det. För det är först då kan vi börja förändra dem.

För tre veckor sedan deltog jag, tillsammans med två kollegor från Frisk & Fri, på Womher – en internationell konferens där professionella och forskare från Sverige och världen samlades för att prata om hur vi kan stärka kvinnors mentala hälsa. Vi fick ta del av forskning som driver utvecklingen framåt, och organisationer som Mind, Balans, Hjärnkoll och Frisk & Fri var inbjudna för att berätta om sitt arbete.

Ett återkommande tema handlade om kraften i att kombinera forskning med levd erfarenhet, vilket gav mig både inspiration och hopp. Tänk att det finns så många organisationer och eldsjälar som använder sina egna erfarenheter för att göra skillnad för andra. För vem är egentligen mer expert än den som själv har gått (växt) igenom något – och tagit sig ut på andra sidan?

Detta är också min egen drivkraft. Jag vill vara den person som mitt yngre jag hade behövt. Och det är något jag delar med andra som arbetar för liknande sak som jag, där att få stötta andra i det man en gång själv gick igenom, gör att de där tunga åren får en större mening.

Så till alla som just nu går igenom någonting tufft: En dag kommer du att kunna använda din resa tillbaka till dig själv, till välmående och glädje, för att hjälpa någon annan som befinner sig där du är idag.

Den 23 september besöker jag Friskis Aspholmen för att prata om “Träning utan kroppsfixering” och hur vi kan träna hållbart utifrån vårt eget ”varför” – med fokus på mental hälsa, inre drivkraft och självvärde bortom prestation och kroppsideal.

Evelina, som jag haft kontakt med inför detta, har varit otroligt positiv och välkomnande, och jag ser verkligen fram emot att besöka och föreläsa för mitt första gym!

Efter föreläsningen håller jag också i ett pilatesinspirerat gruppass där vi tar med oss det vi pratar om i föreläsningen ut i praktiken. Vi kommer att öva på att skifta fokus från kroppskontroll → kroppskontakt, från utseende → inre styrka och välmående, och från press → rörelseglädje.

Är du medlem är du varmt välkommen att delta!

Under lördagen den 27/6 kommer jag att finnas på Stora Torget i Karlstad tillsammans med Riksidrottsförbundet (RF) i samband med SM-veckan. RF kommer att vara där för att uppmärksamma och prata om mental hälsa torsdag-söndag mellan 11:00-18:00. Jag kommer att vara en av deras ambassadörer under dagen, där jag kommer att delta på kortare frågestunder klockan 12:00, 14:00 och 16:00. Jag kommer även att ha med mig lite material från Projekt IUK för att öppna upp för samtal och samla in erfarenheter till den nya Erfarenhetsbanken (se nedan).

Det känns stort att för första gången få vara i ett SM-sammanhang, fast denna gång på en annan sida av banan. Om ni befinner er i Karlstad den veckan är ni VARMT välkomna förbi!

Under det här året vill jag utveckla Projekt IUK till något mer levande och gemensamt, där projektet inte bara handlar om min resa och erfarenheter - utan om VÅRA erfarenheter.

Jag har därför skapat ett utrymme för en Erfarenhetsbank på hemsidan som just nu är under uppbyggnad, där du som idrottare, tränare och ledare kan dela dina tankar, idéer, verktyg, frågor och erfarenheter. Under månaden kommer jag därför ta fram interaktivt material där ni jättegärna får bidra med era värdefulla röster och erfarenheter.

En annan ambition jag har är även att, förutom föreläsningstillfällen, börja arrangera träffar och mötesplatser för tränare, idrottare, ledare och andra engagerade inom idrotten som vill utforska hur vi tillsammans kan skapa en mer glädjefylld, trygg och hållbar idrott. Där vi tillsammans får mötas och samtala om glädje, meningsfullhet och hållbar idrott.

Några idéer på event & träffar:

För alla:

I stället för en reflektion den här månaden vill jag vända mig direkt till er.
Jag är nyfiken på era idéer kring hur vi skulle kunna skapa träffar och mötesplatser för alla som vill utveckla idrotten mot mer glädje, trygghet och hållbarhet.

Vad skulle du själv vilja vara med på?
Vilka teman, former eller aktiviteter skulle kännas meningsfulla för dig, din förening eller dina aktiva?

Och – skulle du eller din förening vilja vara med och anordna ett sådant event framöver? Jag tror verkligen att de bästa idéerna föds tillsammans, och jag vill gärna höra vad just du ser behov av.